筋トレで足が細くなる条件は?

   

調子はいかがですか、脱力集中整体の田中孝祥です。


今日は、
筋トレすると足は細くなるのか?それとも太くなるのか?
という、ビジュアル的に気になることを解説しようと思います。

スクワットチャレンジ!
など 足を細くするエクササイズ、けっこうありますね。


逆に、筋トレは筋肉のボリュームをあげるものでもあります。

 


DSC_0392

 

矛盾してない?
 


と、一見思います。

ですが
じつは、筋力と筋ボリュームの違いを理解すればシンプルです。
 

筋力は、ハードウェアである筋ボリュームと、ソフトウェアである神経発火頻度で決まります。
 


ですから、僕らが生活していて求められる筋力に対して
ハードウェアである筋ボリュームの割合が増えれば、足は太くなります。
ソフトウェアである神経発火頻度の割合が増えれば、足は細くなります。

 

 


動きの視点からみると
筋肉にきくように運動すれば、足は太くなります。
体重バランスを意識して運動すれば、足は細くなります。

 

足を太くしたいのか、細くしたいのかによって、
方法を調整してみてくださいね。

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