肩の疲れは、指の疲れから?

   

調子はいかがですか。
池袋から徒歩7分、脱力集中整体の田中孝祥です。


毎日、じっとりした天気が続きますね。
雨が多いと外で運動がしにくいですが
そのぶん、部屋でのトレーニングはやりやすいかな^^;

だるかったらストレッチでも良いかと。

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さて。

肩がこる
の原因には、たくさんの要因があります。

 

肩こりの原因には、指の使いかたがある?

肩がこる、というのは言ってみれば
肩まわりの筋肉が疲労している という意味も含んでいます。

例えば、肩を使う時をイメージしてみてください。
腕の上げ下ろしで使うのはもちろんですが

手を握ったり、指を使うときにも、肩に力が入って関節を安定させています。

 

ですから、肩がこるときは

肩に負担をかけている何かをハッキリさせる必要があります。

 

 

要因の1つに、指の使い方があります。

親指と人差し指で、輪っかをつくれますか?
 

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ちょうど、親指と人差し指が向き合うように。

指が疲れて、肩が張っている人は、綺麗な輪っかをつくれません。
親指と人差し指の間が縮こまり、輪っかが楕円や半円になってしまいます。


するとペンや箸が使いにくくなったり、物をもつときの効率が悪くなるので
肩にも力みがきやすく、ガッチガチになってしまいます。

 

指の疲れの対処法は?

対処法としては
輪っかを綺麗につくれるよう

  • 親指と人差し指の間の筋肉をマッサージすること
  • 箸やペンの持ち方を再チェックすること
  • 荷物の持ち手を確認すること

が挙げられます。

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肩こりの原因はたくさんありますが
盲点になりやすいのが、指の疲れです。

 

綺麗な輪っかはつくれますか?
チェックしてみてくださいね。

 

 

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