カラダブログ

調子はいかがですか、脱力集中整体の田中孝祥です。

今日は、
筋トレすると足は細くなるのか？それとも太くなるのか？
という、ビジュアル的に気になることを解説しようと思います。

スクワットチャレンジ！
など　足を細くするエクササイズ、けっこうありますね。

逆に、筋トレは筋肉のボリュームをあげるものでもあります。

矛盾してない？
 

と、一見思います。

ですが
じつは、筋力と筋ボリュームの違いを理解すればシンプルです。
 

筋力は、ハードウェアである筋ボリュームと、ソフトウェアである神経発火頻度で決まります。
 

ですから、僕らが生活していて求められる筋力に対して
ハードウェアである筋ボリュームの割合が増えれば、足は太くなります。
ソフトウェアである神経発火頻度の割合が増えれば、足は細くなります。
 

動きの視点からみると
筋肉にきくように運動すれば、足は太くなります。
体重バランスを意識して運動すれば、足は細くなります。

足を太くしたいのか、細くしたいのかによって、
方法を調整してみてくださいね。